علاج وجع الظهر الدائم

مشروبات لعلاج ألم الظهر المستمر

يفيد تناول بعض المشروبات الساخنة في علاج وجع الظهر الدائم ، مثل:

الكركم والحليب الدافئ

يحتوي ألكركم على مخصائص مضادة للأكسدة تحد من الإصابة بالالتهابات وتسرع من تخفيف الألم، وينصح بتناول المشروب قبل النوم للاسترخاء وتسكين الألم، فيما يلي طريقة التحضير:

• تضاف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق ألكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
• يضاف القليل من العسل حسب الرغbة بغرض التحلية.

مزيج الزنجبيل والليمون

علاج وجع الظهر الدائم

يقلل من الالتهابات المتسببة في أوجاع الظهر الشديدة لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تخفف من ألم المفاصل، ويتم تحضيره على النحو التالي:

• الوخز بالإبر:

يحفز الأنسجة العضلية والعصبية ويساعد على إطلاق مسكن طبيعي بالجسم، ويترك تأثير مخدر أشبه بالأندوفين، ويتم تطبيق الوخز من خلال إدخال إبرة دقيقة في عدة نقاط بالجسم. 

• تمارين اليوجا: 

تقوم فكرة رياضة اليوجا على القيام بتمارين تساعد على شد الجسم وارتخائه، بالإضافة إلى تدريبات التنفس التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من ألم الظهر الحاد.

أنواع من الزيوت الطبيعية تعالج ألم الظهر الحاد

يمكن علاج وجع الظهر الدائم عن طريق تدليك الظهر ببعض أنواع الزيوت الطبيعية التي تحتوي على مركبات تقوم بتهدئة الأعصاب وتخفف ألم العضلات والالتهابات، فيما يلي أهمها:

زيت النعناع النقي

يحتوي على نسبة مرتفعة من المنثول الذي يخفف التهابات الأعصاب ويسكن ألم العظام بنسبة 44%، ويمكن إضافة القليل منه إلى الحمام الدافئ أو تدليك الجسم به عند إضافته إلى زيت حامل.

زيت البردقوش

يحتوي على خصائص مضادة للتشنج، لذلك يستخدم كثيرا من أجل مقاومة ألم الظهر والرقبة والكتف، حيث يساعد على ارتخاء العضلات والأربطة المجهدة بسبب الإجهاد أو الالتواءات، كما أن يقلل التوتر.

زيت الفلفل الأسود

يساعد على امتصاص الألم وعلاج الالتهابات بالمنطقة المصابة من الجسم لاسيما الظهر، كما أنه لا يحتاج إلى التخفيف بواسطة زيت آخر إلا إذا كان المريض من أصحاب البشرة الحساسة.

زيت الخردل

يتميز بقدرته على علاج وجع الظهر الدائم بسبب خواصه الطبيعية التي تحفز الدورة الدموية، ومن أجل تطبيقه بشكل صحيح عند التدليك لا بد من تسخين الزيت ومزجه بزيت أخر أساسي.