6 فوائد للاستحمام بالماء البارد
اعتاد أغلب الأشخاص على الاستحمام بالماء الساخن، مما شكل ذلك تخوفًا لدى البعض من استخدام الماء البارد عند الاستحمام، بالرغم من فوائده، فما هي فوائد الاستحمام بالماء البارد؟ لنتعرف عليها في المقال الآتي.
اعتاد أغلب الأشخاص على الاستحمام بالماء الساخن، مما شكل ذلك تخوفًا لدى البعض من استخدام الماء البارد عند الاستحمام، بالرغم من أن الفوائد الصحية التي قد تعود على الجسم عند الاستحمام بالماء البارد عديدة ومتنوعة، كالشعور بالاسترخاء والراحة، وتسريع التعافي والشفاء من أيّ إصابات بشكل عام خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية.
حيث أشارت الدكتورة شارون هام (Sharon Hame) الحاصلة على شهادة دكتوراه في الطب الرياضي، وجراحة للعظام في UCLA: "أن الاستحمام بالماء البارد يُعد من أفضل الطرق للاستفادة من العلاج بالبرودة
للرياضيين خاصة بعد ممارسة الرياضة، حيث يمكن لأيّ شخص يمارس التمارين الرياضية الاستفادة من هذه الفوائد."
ما هو العلاج بالتبريد؟
العلاج بالتبريد (Cryotherapy) يُعد من الإجراءات العلاجية التي تعتمد على تعرض أنسجة الجسم المصابة لدرجات الحرارة المنخفضة، مما يساعد على تبريد هذه الأنسجة المصابة والمساعدة في علاجها، حيث إن هناك العديد من طرق العلاج بالتبريد التي يمكنك اتباعها، وتشمل ما يأتي:
الاستحمام بالماء البارد: أيّ الاستحمام بالمياه التي تقل درجة حرارتها عن 15 درجة مئوية لمدة دقيقتين أو ثلاثة.
استخدام الرذاذ أو البخاخ البارد: وهو بخاخ يستخدم لتخدير المناطق الصغيرة.
الغطس في الماء البارد: وذلك عن طريق الاستحمام بالثلج أو غمر الجسم كاملًا بالماء المثلج عدا الرأس والرقبة.
استخدام الثلج موضعيًا: وذلك لعلاج بعض الإصابات أو مجموعة معينة من العضلات.
علاج الجسم كاملًا بالتبريد: من خلال تعريض الجسم بشكل كامل لأبخرة شديدة البرودة.
ما فوائد الاستحمام بالماء البارد؟
الاستحمام بالماء البارد لا يعد طريقة علاج رئيسة لعلاج أي حالة مرضية، بل هو إجراء يساعد على التخفيف من شدة الأعراض المرضية؛ وذلك لأن الأبحاث حول العلاج بالتبريد ما زالت محدودة حتى هذا الوقت.
إليك بعض الفوائد المحتملة للاستحمام بالماء البارد:
